初中生瘦腿的話，先要注意的是吃完飯之后不要立即的坐先站一會(huì)兒或者是走走步，這樣的話會(huì)有利于瘦腿，直接坐下的話就會(huì)讓腿越來越胖，之后就是在晚上的時(shí)候可以做一些比較小的運(yùn)動(dòng)，可以坐一些登自行車的動(dòng)作，這樣的動(dòng)作可以起到很好的效果的作用，但是時(shí)間不能過短，大概需要在10分鐘可以坐一會(huì)兒歇一會(huì)，不用一直坐，一直坐的話也是受不了的，相對(duì)來說這樣的動(dòng)作瘦腿好。

初中生瘦腿的時(shí)候在上下課的時(shí)候可以動(dòng)一下，然后蹦蹦跳跳這樣的話也有利于血液的循環(huán)，之后在網(wǎng)上可以跳跳繩跑跑步，這樣直接瘦腿的，但是跳完繩跑完步之后一定要拉伸，要不是會(huì)長(zhǎng)肌肉腿。